Napriek tomu, že to možno v súčasnej dobe tak nevyzerá, jeden prieskum zistil, že dvaja z troch ľudí sú šťastní. Len minimum z nás by to ale potvrdilo aj v praxi. Avšak, treba si uvedomiť, že pocit šťastia nevytvárajú len peniaze a hmotné zabezpečenie. Oveľa dôležitejší je vnútorný pokoj.
Dalo by sa dokonca povedať, že je oveľa vzácnejší, pretože nás neopustí ani vtedy, keď všetko ostatné chýba. A práve to je dostatočný dôvod na to, začať tento stav hľadať.
Aby sme vám to uľahčili, ukážeme vám spôsoby a prostriedky na dosiahnutie vnútorného pokoja, z ktorých mnohé môžete vyskúšať obratom au seba doma.
Vyskúšajte meditáciu
V zásade platí, že každá meditácia vás o niečo viac priblíži k vnútornému pokoju. Pretože každá meditácia nám pomáha opustiť znepokojujúce myšlienky a uvoľniť sa. Najlepšie na tom je, že možností, ako môžete meditovať, je naozaj veľa. Stačí si vybrať pre vás to najlepšie riešenie, na ktorého realizáciu máte ideálne podmienky.
Niekto hľadá cestu a vnútorný pokoj v obľúbenej Biblii, iný sa započúva do tónov príjemnej skladby. Dôležité je, aby to bola činnosť, ktorá spomalí vaše dýchanie a spôsobí, aby ste zabudli na všetky negatívne myšlienky.
Prijatie je kľúčom úspechu
Hľadať pokoj v dobrej modlitbe v ťažkých časoch určite pomáha. Skúste sa ale naučiť nepríjemné a nie vždy ľahké situácie tiež prijať. Povedzte „áno“ tomu, čo sa deje. Nebojujte s tým. Súčasnosť je tu a je taká, aká je. Ak ste nespokojní s tým, ako sa veci práve teraz majú, nie ste spokojní s celým vesmírom.
Prijmite a priznajte, čo je, namiesto toho, aby ste s tým neúspešne a so stratou energie bojovali. Potom sa opýtajte sami seba, čo musíte urobiť v prítomnom okamihu, a urobte to. Uvidíte, že to zaberie a vnútorný pokoj príde.
Dajte si pozor na stravu
Áno, aj strava a to, čo pravidelne konzumujete, môže ovplyvniť vaše duševné rozpoloženie. Aby ste zistili, čo vám v tomto smere škodí, skúste týždeň jesť to, na čo ste zvyknutí.
Všímajte si pritom zmenu vašej nálady. Naopak, o pár dní svoj jedálny lístok zmeňte. Preskúmajte jedlá, ktoré môžu zlepšiť vašu pamäť, zvýšiť vaše sústredenie a cítiť sa lepšie. Aj toto riešenie vám môže pomôcť nájsť vnútorný pokoj a zbaviť vás toho, čo jeho navodeniu bráni. Vyskúšajte.
Zdroj obrázka: Microgen/Shutterstock.com