Na zozname cvičebných aktivít je beh na veľmi vysokej priečke. Prečo? Medzi jeho hlavné praktické výhody patrí pohodlie a cenová dostupnosť a efektívny spôsob, ako si udržať svoje telo aj mozog v skvelej kondícii.
Beh je jednou z najjednoduchších kardiovaskulárnych aktivít, ktorú môžete robiť bez toho, aby ste k nej potrebovali špeciálny priestor alebo náradie. Výhod behu je však oveľa viac, tak sa poďte s nimi zoznámiť.
Pohodlná forma aktivity a cvičenia
Na rozdiel od chodenia do posilňovne alebo tenisu je behanie niečo, čo môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Stačí si obliecť kvalitné a pohodlné fitness oblečenie, zašnurovať bežecké topánky a ste pripravení vyraziť do parku alebo na chodník za domom. Možností je neúrekom. Môžete vziať so sebou svojho psa alebo vyraziť s priateľom alebo inou významnou osobou.
Za nič nikomu neplatíte
V dobe drahých členstiev v telocvičniach a butikových tréningových štúdií, ktoré si účtujú niekoľko eur za hodinu, vám beh môže skutočne pomôcť ušetriť peniaze. Je to zadarmo a vyžaduje si minimálnu výbavu. Všetko, čo potrebujete, je predsa kvalitná bežecká obuv a nejaké cvičebné oblečenie, ako napríklad krásne Nebbia tričko.
Pomôžete svojmu srdiečku
Telo je úžasne prispôsobivé a pri opakovaných záchvatoch náročného aeróbneho cvičenia vyžadujúceho kyslík vylepšuje fungovanie celého svojho kardiorespiračného systému, aby lepšie zvládlo dané cvičenie.
Vaše pľúca, srdce a cievny systém budú vďaka behu efektívnejšie dodávať kyslík do celého tela, najmä do pracujúcich svalov. A čím budú tieto dôležité časti tela efektívnejšie, tým lepšie sa budete cítiť. Tak na to nezabudnite a občas si zabehnite.